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Photo d'un enfant qui dort (source: 20 mn)
- Respiration lente et profonde
- Boire beaucoup d’eau
- Faire des exercices de relaxation
- Transpirer
- Se reposer
- Se ressourcer dans un endroit naturel et calme
- S’exercer régulièrement
- Faire les exercices en conscience
- Appliquer la loi du moindre effort
- Synchroniser la respiration
- Garder la concentration
- Respecter son corps et ses limites
- Renoncer à tout esprit de réussite
- Prendre la vie avec humour
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