Comprendre les risques sanitaires

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Connaître le do in

Publié par Michael NGUYEN HUU sur 26 Octobre 2015, 21:29pm

Catégories : #culture de la vitalité

Photo d'un massage du pied (source: shiatsu-doin)

Photo d'un massage du pied (source: shiatsu-doin)

Source: extraits du magazine Kaizen " Pour une enfance joyeuse "

 

Le do in est une manière de faire du shiatsu (massage des points d'acupuncture) sur soi-même.

 

Le petit rituel du do in:

1. on se frotte les mains l'une contre l'autre très fort et très vite pour avoir chaud, puis on se les passe sur le visage.

2. le visage: comme pour se maquiller, on passe l'index le long des sourcils, puis dessous. Puis on passe le long de l'arète du nez et on se pince le bout du nez. Pour terminer, on fait une grosse grimace en ouvrant sa bouche avec ses deux index.

3. le bras: on tapote le bras avec le point fermé, l'extérieur puis l'intérieur. Puis on essuie les bras jusqu'au bout des doigts. Ensuite on masse les mains, la paume et on tire sur chaque doigt.

4. le dos et les jambes: on se met debout en se penchant vers l'avant et on tapote le dos avec le tranchant de la main en essayant de monter le plus haut possible. Puis on ferme les poings et on descend le long des jambes, à l'extérieur puis à l'intérieur de celles-ci.

5. la poitrine: on place ses mains en crochet (comme si on faisait du piano) et on tapote toute la poitrine.

6. le ventre: on fait des ronds sur son ventre dans le sens des aiguilles d'une montre (sens de la digestion), puis on se tapote le ventre comme si on avait bien mangé.

7. les pieds: masser les pieds, la plante et chaque doigt de pied. 

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