Comprendre les risques sanitaires

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Connaître le Xing Gong (ou qi gong)

Publié par Michael NGUYEN HUU sur 25 Octobre 2015, 20:29pm

Catégories : #culture de la vitalité

Photo des techniques du Xing Gong (source: jingwu)

Photo des techniques du Xing Gong (source: jingwu)

Cette pratique peut être définie comme un massage de tout le corps. C'est une méthode qui permet de tonifier les articulations, de relâcher les muscles afin de favoriser la circulation sanguine, de bien mobiliser le Qi pour pouvoir mouvoir le corps.

Les techniques du Xing Gong sont simples et faciles à pratiquer. Elles permettent d'améliorer la circulation sanguine, de soulager le corps et l'esprit, de trouver un bien-être intérieur, d'accroître la résistance physique, de rajeunir et rallonger l'espérance de vie. Elles peuvent être efficaces, efficacité résultant de la pratique assidue et régulière.

 

Les principes des techniques du Xing Gong sont:

- Calmer son esprit et se détendre

- Centrer le Yi et le Qi dans le Dan Tian (bas du ventre)

- Aligner le sacrum, décontracter les muscles, les tendons et les articulations lors du travail debout,

- Etre assis le dos bien droit, bien décontracter les muscles, les tendons et les articulations, lors du travail assis

- Respirer sans forcer, de façon naturelle et instinctive

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