Comprendre les risques sanitaires

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Connaître les bienfaits pour la santé d’une courte sieste

Publié par Risque Sanitaire France sur 4 Septembre 2016, 12:31pm

Catégories : #culture de la vitalité

Photo d'une personne faisant la sieste dans son hamac (source: culturebox.francetvinfo)

Photo d'une personne faisant la sieste dans son hamac (source: culturebox.francetvinfo)

  • La sieste serait plus efficace que le café pour donner un « coup de fouet » et repartir de bon pied.
  • Les siestes semblent aider la mémoire en reproduisant les conditions cérébrales de sommeil.
  • La sieste peut réduire sensiblement les risques de maladies cardiaques et circulatoires : une étude menée sur 23 681 individus a relevé une baisse de 37% de la mortalité coronarienne chez les sujets observant systématiquement le rituel de la sieste.
  • Une étude française a montré qu’une sieste de 30 min pouvait inverser les effets négatifs de la privation de sommeil, notamment sur les systèmes hormonaux impliqués dans la tension artérielle et le système immunitaire.
  • Une étude de la NASA de 1995 a démontré une augmentation de 34% des performances et de 54% de l’attention chez les sujets effectuant une sieste de 26 min. Utile pour le travail, mais aussi pour éviter les accidents de la route.
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