Connaître les bienfaits du hammam

Publié par Risque Sanitaire France sur 13 Novembre 2016, 21:56pm

Catégories : #culture de la vitalité

Photo d'un hammam (source: http://f.tqn.com/y/spas/1/W/4/o/3/83987208.jpg)

Source : wikipedia

Lien : https://fr.wikipedia.org/wiki/Hammam

Le hammam est un bain de vapeur humide puisant ses origines dans les thermes romains. Il se compose souvent de trois ou quatre chambres, la première à température ambiante, la deuxième un peu plus chaude, et ainsi de suite. Dans le hammam les pores se dilatent sous l'effet de la chaleur, ce qui permet un nettoyage en profondeur.

Le hammam traditionnel romain comportait :

- le frigidarium (pièce tempérée à 20°) salle de repos, relaxation, thés à consommer

- le tepidarium (pièce tiède à 32°) salle de soins : massage...

- le caldarium (petite pièce chaude à 42/48°).

L'action principale du hammam est une importante vasodilatation (voir la page pour plus de détails sur les effets), induisant une relaxation très efficace.

Le hammam est très recommandé après une activité musculaire. Il procure une relaxation intense qui va détendre les muscles, soulager (voire éviter) les courbatures et douleurs ligamentaires. Cela permet aussi de décongestionner les bronches. Par la relaxation qu'il procure, le hammam induit une torpeur bénéfique au sommeil.

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